سرعت و شدت حرکات در کلاس آشتانگا یوگا نسبتاً بالاست، ازاین‌رو برای افرادی که به چالش جسمی و نظم ساختارمند علاقه دارند مناسب خواهد بود.در راجا یوگا تمرکز مستقیم روی ذهن و فعایت‌های ذهن می‌باشد